脾胃不好吃什么

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问题详情：脾胃不好吃什么？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

脾胃不好时，饮食应以清淡、易消化、养胃为主。以下是一些建议的食物：

1、粥类：如小米粥、南瓜粥、红豆粥等，不仅易消化，还具有健脾养胃的作用。

2、面食：如面条、馒头等，含有碱，能有效中和胃酸，减轻胃部不适。

3、蔬菜：如山药、南瓜、扁豆、蘑菇等，含有丰富的膳食纤维，有助于消化，促进胃肠蠕动。

4、水果：如苹果、香蕉等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于调理肠胃。

5、肉类：如鸡肉、鱼肉等，含有丰富的蛋白质，易消化，对脾胃有益。

6、牛奶：含有丰富的蛋白质和钙质，可以保护胃黏膜，但应避免空腹饮用。

7、红枣、桂圆、生姜等也具有温补脾胃的作用，可以适量食用。

此外，还可以吃一些山楂、陈皮等健胃消食的食物。对于脾胃不好的人，饮食要有规律，避免暴饮暴食，避免过食辛辣、刺激、油腻的食物。如果脾胃不适持续较长时间或症状严重，建议及时就医。

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