膀肘处骨头疼痛怎么办

肘部骨头疼痛可能有多种原因，如肌肉劳损、关节炎等。为了更好地缓解疼痛，可以尝试以下方法：

1、适当休息：避免肘部过度活动和剧烈运动，让受损肌肉有机会恢复。

2、冰敷或热敷：对于新发的疼痛，可以尝试冰敷。对于慢性或持续性的疼痛，热敷可能有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。但请务必按照药品说明书的剂量和使用方法，并避免长期使用。

4、局部按摩：轻柔地按摩肘部肌肉，避免过度用力，这有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

5、物理治疗：如针灸、拔罐等中医疗法，有时也对缓解肘部疼痛有帮助。

6、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快寻求专业医生的帮助，以确定疼痛的具体原因并进行针对性的治疗。

7、加强肘部肌肉：通过适当的锻炼加强肘部肌肉，有助于预防未来的疼痛。

请注意，以上建议仅供参考。对于持续的疼痛或严重的疼痛，请务必咨询医生以获取专业的诊断和治疗建议。