扭筋三天了还疼怎么办

扭筋三天了还疼，可能是由于局部肌肉或韧带受到过度牵拉导致的损伤，还没有完全恢复。为了缓解疼痛和促进恢复，可以采取以下措施：

1、休息：避免过度使用受伤部位，让受损组织得到充分的休息时间，以免加重损伤。

2、冷敷和热敷：在疼痛部位交替使用冰袋和热毛巾敷，有助于减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。

3、药物治疗：可以局部涂抹或口服非处方药，如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。如果疼痛较严重，可在医生指导下使用处方药。

4、物理治疗：如拔罐、按摩、针灸等物理治疗方法，也有助于缓解疼痛和促进恢复。

5、膏药治疗：如果疼痛部位局限，也可以考虑使用膏药，如止痛消炎软膏等，以局部缓解疼痛感。

6、饮食调理：增加蛋白质等营养物质的摄入，帮助受损组织修复。

7、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医，进行进一步的检查和治疗。

总之，对于扭筋三天还疼的情况，需要注意休息和采取适当的措施缓解疼痛和促进恢复。如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医。同时，在恢复期间要避免剧烈运动，以免加重损伤。