经常腰疼的厉害怎么办

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问题详情：经常腰疼的厉害怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

经常腰疼的厉害可能有多种原因，包括但不限于姿势不良、长期劳累或过度用力、骨质疏松等。针对这种情况，可以采取以下措施来缓解腰痛：

1、改善生活习惯：避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着或站立。可以适当进行伸展和放松运动，改善腰部肌肉的血液循环，缓解腰痛。

2、物理治疗：可以尝试热敷、按摩等物理治疗方法来缓解腰痛。这些方法可以促进血液循环，放松肌肉，减轻疼痛。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解疼痛。如非处方药中的止痛药，但长期使用可能会有副作用，所以务必在医生的指导下使用。

4、调整工作环境和休息：确保工作环境舒适，避免长时间过度用力或劳累。适当休息和放松，避免过度疲劳导致的腰痛。

5、饮食调理：对于因骨质疏松引起的腰痛，可以适当增加富含钙质的食物，如牛奶、豆腐等。同时，保持健康的饮食习惯有助于缓解腰痛。

6、检查和治疗：如果腰痛持续严重，建议及时就医检查，以确定腰痛的具体原因并接受相应的治疗。

7、保持良好的姿势：在日常生活中保持良好的姿势，尤其是在进行重体力劳动或运动时，注意保护腰部，避免受伤。

请注意，以上建议仅供参考。如果腰痛持续严重或伴随其他症状，请及时就医寻求专业医生的建议和治疗。

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