老人蛋白低吃什么好

老人蛋白低时，可以通过食物摄入来补充蛋白质。以下是一些优质蛋白质来源的食物推荐：

1、肉类：如牛肉、猪肉、鸡肉等，这些都是优质蛋白质的良好来源。

2、鸡蛋：鸡蛋的蛋白质含量很高，并且其氨基酸模式与人体的需求非常接近，易于消化吸收。

3、鱼类：如鱼、虾等水产品也是优质蛋白质的良好来源，并且富含不饱和脂肪酸，对心脑血管健康有益。

4、奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，都是很好的蛋白质来源，并且富含钙质，有助于预防骨质疏松。

5、豆制品：如黄豆、黑豆等豆类以及豆浆、豆腐等豆制品也含有丰富的优质蛋白质。

此外，还可以吃一些蛋白质含量高的水果，如猕猴桃、苹果等。但要注意，由于老人的消化系统功能可能会有所下降，所以在摄入蛋白质时应当适量，过量摄入可能导致消化不良等问题。

如果老人的蛋白低是由于疾病导致的，如肾病综合症等，需要咨询医生来确定合适的蛋白质摄入量。对于这种情况，可能需要调整饮食结构或采用特殊饮食配方来满足营养需求。

总之，老人蛋白低时应通过饮食来补充蛋白质，选择优质蛋白质来源的食物，并适量摄入。如果有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师的建议。