产妇便秘吃什么

产妇便秘时，可以通过饮食调整来改善症状。以下是一些建议的食物：

1、富含膳食纤维的食物：如糙米、燕麦、玉米等，这些食物有助于形成大便并刺激胃肠蠕动。

2、蔬菜和水果：如菠菜、青菜、萝卜、花菜等蔬菜以及香蕉、苹果等水果，都含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于消化和排便。

3、坚果和种子：坚果和种子如核桃、芝麻等，不仅富含纤维，还含有许多对肠道健康有益的不饱和脂肪。

4、酸奶或含有益生菌的食品：活性益生菌有助于恢复肠道平衡，促进消化和排便。酸奶是一个好的选择，也可以尝试一些含有益生菌的饮料或食品。

5、充足的水分：保证充足的水分摄入也有助于缓解便秘。每天至少喝8杯水。

6、润肠通便的食物：如蜂蜜、芝麻油等，可以适当食用以帮助改善便秘。

除了饮食调整，产妇还应适当运动，促进肠道蠕动。如果便秘症状持续或严重，建议及时就医，以获取专业医生的建议和治疗。