怎么判断自己得了高血压

判断自己是否患有高血压，可以通过以下几种方式来确定：

1、临床表现：高血压可能会导致头痛、头晕、乏力、胸闷以及心慌等症状。如果出现这些症状，那么有可能存在高血压。但是需要注意，这些症状并非高血压的特异性表现，不能仅凭这些症状就确定患有高血压。

2、血压测量：可以到医院就诊，使用医疗器械进行血压测量，如诊室内血压的测量，非同日三次血压值收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg时，可初步诊断为高血压。如果想要更准确的诊断，也可以在家使用电子血压计进行测量。血压的正常范围标准是高压为90~140mmHg之间，低压为60~90mmHg之间。如果多次测量血压都高于正常范围，通常可以判断为高血压。

如果怀疑自己得了高血压，建议到医院进行详细的检查，包括血压测量和其他必要的医学检查。如果被诊断为高血压，应该遵循医生的建议，接受相应的治疗和生活方式调整。同时保持良好的生活习惯和饮食习惯，以降低高血压的风险。