来大姨妈可以健身吗
318次浏览・4月前
问题详情：来大姨妈可以健身吗？
精选回答
我要回答
张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
来大姨妈（即月经期间）可以进行适当的健身活动，但要注意以下几点：
1、健身强度：月经期间，女性身体较为虚弱，抵抗力较差，不适合进行高强度的健身运动，建议选择较为轻松、柔和的运动，如散步、瑜伽等。
2、个人感觉：如果月经期间出现身体不适、痛经等症状，建议暂停健身运动，以休息为主。
3、避免倒立运动：月经期间，女性的子宫处于充血状态，倒立运动可能加重子宫的负担，导致不适。
4、注意卫生：月经期间进行健身运动时，要注意卫生，避免使用不干净的健身器材，运动后要及时清洗身体，以防感染。
总之，月经期间可以进行适当的健身活动，但要注意强度、个人感受及运动类型。如果有任何不适，建议及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有