怀孕初期没胃口吃什么好

307次浏览・3月前

问题详情：怀孕初期没胃口吃什么好？

陈建云副主任医师心身医学科

南昌大学第一附属医院三甲

怀孕初期没胃口是很正常的现象，主要是由于孕期荷尔蒙水平的变化引起的。这个时候，可以尝试一些清淡、易消化的食物来提振食欲，具体如下：

1、新鲜水果和蔬菜：如香蕉、苹果、鲜枣、柑橘、草莓、菠菜等，这些食物富含膳食纤维和维生素，有助于消化，促进食欲。

2、清淡的汤类：如鸡汤、蔬菜汤等，既营养丰富又容易消化。

3、粥类：如小米粥、南瓜粥等，这些食物对胃刺激较小，有助于缓解孕期的不适症状。

4、面包和饼干：这些淀粉类食物可以适当地缓解孕期恶心、呕吐等症状。

5、蛋白质和瘦肉：可以选择一些瘦肉、鱼类、禽类等富含蛋白质的食物，以补充身体所需的营养。

此外，还可以尝试少食多餐，避免一次性摄入过多食物。同时，保持水分充足也非常重要，多喝水有助于促进新陈代谢和消化。

需要注意的是，每个人的体质不同，对于食物的喜好和反应也会有所不同。如果在孕期一直感觉没有胃口或是有其他不适，建议及时咨询医生或产检医生，以确保母婴健康。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有