孕妇补铁补血的水果有什么

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问题详情：孕妇补铁补血的水果有什么？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

孕妇补铁补血的水果主要包括以下几类：

1、樱桃：樱桃含铁量丰富，居于水果之首，且所含的维生素C可加强铁的吸收，孕妇补血可多吃樱桃。另外，樱桃的维生素E含量也很丰富，对孕妇和胎儿都有很多好处。

2、草莓：草莓含有丰富的维生素C，可促进人体对铁的吸收，因此，孕妇补血可适量食用草莓。草莓还含有丰富的叶酸，有助于胎儿的大脑发育。

3、葡萄：葡萄含有丰富的钙、磷、铁等营养成分，具有补气益血的作用。另外，葡萄还可以作为药用，具有滋补肝肾、生津补气、利尿消肿等功效。孕妇经常吃葡萄也有助于胎儿发育。但是糖尿病患者应避免食用葡萄。

4、火龙果：火龙果含有丰富的白蛋白以及花青素等营养成分，对孕妇身体健康也有很大的益处。火龙果中的植物性白蛋白可以与人体内的重金属离子结合排出体外，有助于排毒解毒。此外，火龙果还富含维生素C和膳食纤维等营养成分，可以促进铁的吸收和肠道功能蠕动。

除了以上水果外，孕妇补铁补血还可以适当食用一些其他水果如苹果、菠萝等。此外，建议孕妇保持良好的饮食习惯和适当的运动习惯来促进身体健康和胎儿发育。如果孕妇出现贫血症状严重的情况，应在医生的指导下采取药物治疗措施进行改善。

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