什么运动不损伤膝关节

以下运动一般不损伤膝关节：

1、游泳：游泳时身体不会直接接触地面和摩擦关节，因此不会对膝关节造成损伤。游泳还能够增强肌肉力量和心肺功能，对膝关节有保护和强健作用。不过如果刚开始接触游泳，需要避免水温过低引起肌肉痉挛等问题。

2、骑自行车：在骑自行车的过程中，膝关节承受的负荷相对较小，而且能够增强肌肉力量，有助于保护膝关节的稳定性。骑自行车时可以选择合适的座椅高度和踏板位置，避免过度用力或不适姿势对膝关节造成损伤。

3、瑜伽：瑜伽是一种较为柔和的运动方式，可以通过拉伸和舒展动作增强肌肉力量和柔韧性，同时不会对膝关节造成较大压力。一些适合膝关节较弱者的瑜伽动作还可以帮助缓解膝关节疼痛和改善关节功能。

4、步行：相对于跑步等其他运动方式，步行的冲击力较小，不会对膝关节造成较大负荷。但步行时仍需注意姿势和步幅，避免过度扭曲或过度用力对膝关节造成损伤。

以上运动一般不会对膝关节造成损伤，但不同的人身体状况不同，应根据个人情况选择适合自己的运动方式。此外，即使进行这些运动，也需要注意适度、正确的姿势和技巧，避免过度运动或错误姿势导致的损伤。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或专业教练的意见。