核桃油的作用与功效

291次浏览・4月前

问题详情：核桃油的作用与功效？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

核桃油是一种高品质的食用油，其功效和作用广泛且多样。以下是一些核桃油的主要作用和功效：

1、滋养肌肤：核桃油富含天然抗氧化成分，有助于保持皮肤弹性和水分，从而延缓皮肤衰老。它也能在一定程度上缓解皮肤干燥、发痒等症状。

2、促进消化：核桃油中含有丰富的不饱和脂肪酸和天然油脂，这些成分能够润滑肠道，促进肠道蠕动，从而有助于缓解便秘和其他消化问题。

3、健脑益智：核桃油中富含的亚麻酸和磷脂是大脑和神经的重要物质，有助于提高记忆力、增强思维能力和学习效率。

4、促进血液循环：核桃油中的天然成分有助于增强血管弹性，改善血液循环，降低心血管疾病的风险。

5、保护头发：核桃油含有丰富的营养成分，如蛋白质和维生素等，这些成分有助于增强头发的弹性和光泽，预防头发干燥和断裂。

6、促进骨骼健康：核桃油富含钙、锌等矿物质，这些矿物质对于骨骼的生长和维护具有重要意义。

7、补充营养：核桃油含有丰富的营养成分，包括蛋白质、维生素、矿物质等，适当食用可以补充身体所需的营养物质，提高免疫力。

需要注意的是，虽然核桃油有很多好处，但食用时仍需适量。此外，对于某些特定人群如孕妇、儿童等，食用前建议先咨询医生或营养师的意见。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有