肩周炎应该怎么护理

肩周炎的护理主要包括以下几个方面：

1、改善生活方式：平时要避免长时间保持不良姿势，如长时间低头工作或玩手机等。注意调整姿势，避免肩颈部位长时间受力。同时，加强锻炼以增强身体免疫力，预防肩周炎的发生。

2、局部保暖：由于寒冷刺激可能导致肩颈部位肌肉收缩，从而引起疼痛等症状，因此要注意局部保暖，避免肩颈部位受凉。

3、热敷：对于肩周炎引起的疼痛，可以使用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于促进血液循环，缓解疼痛症状。但要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

4、按摩：按摩有助于缓解肩颈部位的肌肉紧张和疼痛。但要注意按摩力度要轻柔，避免过度用力造成损伤。

5、药物治疗：如果肩周炎症状严重，可以在医生的指导下使用消炎止痛药进行治疗。

6、功能锻炼：在医生的指导下进行适当的功能锻炼，如肩部关节的活动、肌肉拉伸等，有助于恢复肩部的正常功能。锻炼时要注意适度，避免过度运动造成损伤。

7、饮食调理：注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进肩周炎的恢复。

总之，对于肩周炎患者来说，护理是非常重要的。通过以上措施可以有效地缓解肩周炎的症状，促进康复。同时，要密切关注病情变化，如症状持续加重，应及时就医。