得了高血压很久了能不能吃巧克力

296次浏览・3月前

问题详情：得了高血压很久了能不能吃巧克力？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

高血压病人可以吃巧克力，但是应谨慎选择巧克力的类型和适量食用。这是因为部分巧克力含有较高的脂肪和糖分，过多摄入可能对高血压患者的健康产生不利影响。以下是关于高血压患者食用巧克力的几点建议：

1、选择合适的巧克力类型：黑巧克力中含有较高的可可成分，含有一些有益的成分如抗氧化物质和少量矿物质。而白巧克力或奶巧克力的脂肪含量和糖分较高，高血压患者应避免或限制这些类型的巧克力。

2、适量食用：即使是黑巧克力，也含有一定的咖啡因和脂肪，所以应该适量食用。高血压患者每天摄入的巧克力量应该控制在小块范围内，不宜过量。

3、注意个人情况：每个高血压患者的身体状况和反应不同，部分人可能对巧克力中的某些成分敏感或产生不良反应。因此，在食用巧克力后，要密切观察自己的身体状况，如有不适，应及时调整或停止食用。

4、均衡饮食：高血压患者应注重均衡饮食，摄入多种营养素。巧克力只是零食的一种，不能替代正餐和健康饮食。

总的来说，高血压患者在食用巧克力时应谨慎选择，适量食用，并注意观察个人身体状况。如果有任何疑虑或需要更具体的建议，建议咨询医生或营养师。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有