孕妇能不能吃黑芝麻

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精选回答

韩庆方 副主任医师 产科

青岛大学附属医院三甲

孕妇可以适量食用黑芝麻。

黑芝麻具有很高的营养价值,包括脂肪、蛋白质、糖类、维生素和矿物质等,可以增强人体的免疫力、延缓衰老,且具有养发和补铁的功效。这些对孕妇本身和胎儿的发育都是有益的。

不过要注意,任何食物的摄入都应适度适量,孕妇应避免过量食用黑芝麻。并且需要注意营养搭配的均衡性,保证维生素的摄入和新鲜的蔬菜水果摄入等。这样可以保证营养的均衡吸收,有助于胎儿的健康发育。如果出现任何不适的症状,应及时就医。

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