来月经量少怎么调理

月经量少的调理需要从生活方式、饮食、运动等多方面进行。以下是一些具体的建议：

1、生活方式：保证良好的作息，避免熬夜，尽量保持心情舒畅，避免过度焦虑。这样有助于调节内分泌，改善月经量少的情况。

2、饮食调理：多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、菠菜等，以防止贫血。同时，多吃含有雌激素的食物，如豆类、坚果、蜂蜜等，有助于提升体内雌激素水平，从而改善月经量。

3、运动：适量进行有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，改善内分泌状况。

4、药物治疗：如果月经量少的情况持续存在，建议及时就医，根据医生建议进行药物治疗。

5、外部刺激：可以试着喝一些热的红糖水，或者用热水袋热敷腹部来舒缓不适。此外，轻柔的按摩腹部和腰部也可能有所帮助。

请注意，以上建议只适用于一般情况下的月经量少。如果月经量突然减少或伴随其他症状（如痛经、月经不规律等），建议及时就医以排除潜在的健康问题。