颈椎病按摩手法

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问题详情：颈椎病按摩手法？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

按摩可以帮助缓解颈椎病的疼痛和僵硬感，下面是一些常用的按摩手法：

1、揉法：使用手掌大鱼际或者掌根等部位在颈部的肌肉和背部进行揉动，促进肌肉血液循环，缓解肌肉紧张。

2、滚法：用手背向前倾斜一定角度在颈部滚动，类似于在肌肉表面来回旋转按压。这个方法可以有效缓解颈部肌肉僵硬和疼痛。

3、推法：使用手掌沿着颈部两侧肌肉的走向进行推动，力量均匀轻柔，避免使用暴力。推动的方向可以顺着肌肉纤维的走向来回推动，或者从上到下进行推动。

4、拿法：用拇指和其他手指捏住颈部和肩部的肌肉，进行轻柔的提捏和放松。注意不要使用暴力或过度用力。

5、穴位按摩：针对颈椎病的常见穴位如肩井穴、风池穴、颈椎夹脊穴等进行按摩。按摩时可以用手指或指关节进行点按或揉按，力度适中，以感到酸胀微痛为宜。

以上按摩手法应由专业人士操作。在进行按摩之前，建议进行相关的医学检查和诊断，以确保按摩不会对病情造成不利影响。在接受按摩治疗的同时，还应该注意保持良好的生活习惯和姿势，避免长时间低头使用手机或电脑等。如果症状严重或持续加重，请及时就医。

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