儿童补锌的最佳时间

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问题详情：儿童补锌的最佳时间？

精选回答

梁立阳 主任医师 儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

儿童补锌的最佳时间通常是在餐后半小时到一小时之间，这样更有利于锌元素的吸收利用。具体来说，可以根据儿童的年龄和锌缺乏的情况来选择时间：

1、对于婴幼儿和学龄前儿童来说，在午餐或晚餐后的半小时到一个小时内补充锌元素更为合适。因为这个时间段孩子们的饮食消化吸收较为迅速，补充的锌能更好地吸收和利用。如果需要进行补锌治疗较长时间，应每隔一段时间化验一次血浆锌含量，以避免过量补充带来的问题。

2、如果是在秋冬季节，建议在傍晚时分给孩子补锌，因为在南方地区的冬季夜间会较长时间关灯活动，在这样的环境下孩子对锌的吸收利用率较高。而在北方冬季或季节交替的时候，可以调整至中午或上午给孩子补锌。这样可以根据阳光的照射时间以及孩子的户外活动时间来决定最佳的补锌时间。

此外，除了注意补锌的时间外，还需要注意补锌的方法和产品选择。给孩子补锌应以食补为主，让孩子多吃富含锌的动物性食物，如肝、瘦肉、鱼等。如果需要额外补充锌制剂，一定要在医生的指导下选择合适的品牌和剂型，并按照医生的建议使用，以免摄入过多或过少造成不良影响。如果孩子有微量元素缺乏的表现，建议及时进行化验检查，并在医生的指导下补充微量元素制剂。同时也要注意定期复查和遵医嘱调整剂量。总之，给孩子补锌需要科学合理地安排时间和方式。

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