腰椎间盘突出可以运动吗

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问题详情：腰椎间盘突出可以运动吗？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

腰椎间盘突出患者可以进行适当的运动，但要注意选择合适的运动方式和控制运动强度。

1、有氧运动：如游泳、慢跑等，可以帮助提高心肺功能，增强身体抵抗力，有利于改善局部血液循环。这类运动应适度进行，避免过度剧烈运动。

2、拉伸运动：如瑜伽、太极等，有助于增加关节活动度，改善肌肉紧张状态，舒缓疼痛。但需要注意避免过度扭转和弯曲动作，以免加重腰椎负担。

3、力量训练：适度的力量训练可以增强腰部肌肉力量，有助于稳定腰椎。建议选择低强度的力量训练，如使用健身球进行平衡训练等。

此外，腰椎间盘突出患者还可以在医生的指导下进行针对性的康复训练，如麦肯基疗法等。总之，腰椎间盘突出患者可以进行运动，但需要根据自身情况选择合适的运动方式和控制运动强度，避免过度运动导致病情加重。

请注意，每个人的病情严重程度不同，因此在进行任何运动之前，建议咨询医生或康复师的建议，制定合适的运动计划。如果症状严重或疼痛持续，请及时就医。

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