经期吃桂圆好处和坏处

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问题详情：经期吃桂圆好处和坏处？

精选回答

王畅 副主任医师 妇科

青岛大学附属医院三甲

经期吃桂圆有一定的好处和坏处，这主要取决于个人的身体状况和需求。

好处：

1、桂圆富含营养成分，如维生素、葡萄糖等，有助于补充经期所需的能量和营养，缓解疲劳。

2、桂圆具有补益心脾、养血安神的作用，对于气血虚的女性有一定改善作用。在经期适当食用桂圆，能够帮助缓解焦虑、紧张等不良情绪，改善睡眠质量。

坏处：

1、桂圆属于热性食物，如果体质偏热的女性过多食用，可能会导致上火，出现便秘、口干等症状。此外，对于体质燥热或者大量食用的女性来说，桂圆可能会增加经血排出量或者引起月经淋漓不尽等症状。因此食用时需要注意适量。另外需要注意的是糖尿病患者也要慎食桂圆等含糖量较高的食物。食用桂圆要注意自己的身体反应情况，如果出现不适反应应及时调整饮食。

总的来说，经期适量食用桂圆是有好处的，可以补充身体所需的营养和调节情绪等。但是要注意个人体质和适量食用，避免过量导致不适。如果有任何疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。

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