黑枸杞功效与作用有哪些

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问题详情：黑枸杞功效与作用有哪些？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

黑枸杞，又称黑果枸杞，是枸杞的一种。其功效与作用非常丰富多样。

1、延缓衰老：黑枸杞中含有丰富的花青素，有助于清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的作用。同时，其抗氧化能力也非常强，有助于改善皮肤状态，使皮肤更加光滑有弹性。

2、养肝明目：黑枸杞能够滋补肝肾，有益于肝脏健康。对于长时间面对电脑的上班族和学生来说，常食黑枸杞有助于缓解视觉疲劳，保护视力。

3、增强免疫力：黑枸杞含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，有助于增强机体免疫功能，提高抵抗力。

4、改善贫血：黑枸杞中的铁元素含量丰富，对于缺铁性贫血患者来说，食用黑枸杞有一定的改善作用。

5、补肾益精：传统医学认为，黑枸杞具有补肾益精的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的缓解作用。

6、其他：此外，黑枸杞还有助于改善睡眠、调节血脂、抗疲劳等。

请注意，虽然黑枸杞具有许多益处，但并非人人适用。在食用前，建议咨询医生或营养师的意见，尤其是孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群。同时，购买黑枸杞时也要选择正规渠道，确保产品质量。

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