山药薏米水的功效和作用
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
山药薏米水是一种传统的中药食疗饮品，其功效和作用多种多样。
首先，它有助于健脾养胃。山药和薏米都具有滋补脾胃的功效，可以帮助改善脾胃功能，缓解脾胃虚弱引起的腹泻、消化不良等症状。其次，山药薏米水还有助于利湿排毒，帮助消除体内多余的水分和毒素，改善水肿现象，特别是对于湿气重引起的问题有显著改善效果。再次，由于其富含多种营养成分，如氨基酸、蛋白质以及维生素等，该饮品还具有增强人体抵抗力的功效，有助于预防疾病。此外，对于女性而言，薏米和山药的组合也有助于美容养颜，使皮肤更加光滑细腻。
同时，喝山药薏米水也有助于润肺清热。特别是在气候干燥的季节或者环境下，它能够改善因为肺部燥热引起的咳嗽、咳痰等症状。另外，它还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和消化液分泌，有助于改善便秘。对于想要利尿的人们来说，山药薏米水也能帮助缓解小便不利的现象。同时由于其具有调节气血的功效，长期饮用也有助于改善气色。
总的来说，山药薏米水的功效和作用包括健脾养胃、利湿排毒、增强抵抗力、美容养颜、润肺清热等。但在食用时也需要适量，不可过量饮用。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。如果有疾病症状建议及时就医。
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