初孕没胃口吃什么好

初孕期间，由于激素变化和身体适应新状态，很多孕妇可能会感到食欲不振或胃口不佳。在这种情况下，可以尝试以下一些食物来增强营养摄入并保证母婴健康：

1、清淡易消化的食物：如米粥、燕麦粥、蔬菜汤等，这些食物容易消化，有助于缓解胃部不适。

2、新鲜水果和蔬菜：富含维生素和矿物质，如香蕉、苹果、胡萝卜、菠菜等，可以生吃或制作成沙拉。

3、蛋白质和铁质丰富的食物：如瘦肉（鸡肉、鱼肉）、鸡蛋、奶制品、豆类等，有助于补充身体所需的营养。

4、坚果和种子：如核桃、杏仁、亚麻籽等，这些食物富含健康的脂肪和蛋白质，可以作为小零食食用。

5、适当增加饮水量：保持充足的水分摄入对母婴健康至关重要，可以多喝温水、果汁、清汤等。

尽量避免油腻、辛辣、重口味的食物，以免加重胃部不适。此外，每个人的口味和身体状况可能会有所不同，可以根据自己的喜好和身体状况选择合适的食物。

如果长时间没有胃口或体重下降过多，建议咨询医生以确保母婴健康。医生可能会根据具体情况提供个性化的营养建议或治疗方案。