脚后跟痛痛怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
脚后跟疼痛的处理方法取决于疼痛的原因和严重程度。以下是一些常见的建议：
1、休息：避免长时间站立或行走，特别是避免负重行走，让脚后跟得到充分的休息时间。
2、冰敷：可以使用冰袋进行外敷，减轻局部炎症和肿胀。
3、热敷：如果疼痛已经持续一段时间，并且炎症已经消退，可以使用热敷来促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。但长期或过量服用可能会有副作用，因此应在医生的建议下使用。
5、按摩和拉伸：一些简单的脚部按摩和拉伸练习可能有助于缓解脚后跟疼痛。
6、矫正鞋垫：如果疼痛是由于足部结构问题引起的，可能需要使用矫正鞋垫来重新分配脚部的压力。
7、寻求专业帮助：如果脚后跟疼痛持续不减或者疼痛严重，建议寻求医疗专业人士的帮助，以确定疼痛的根本原因并获得适当的治疗。
请注意，以上建议仅供参考。在处理脚后跟疼痛时，最好先咨询医生或专业的医疗人员，以确定最适合你的治疗方法。
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