足骨折吃什么比较好

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问题详情：足骨折吃什么比较好？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

足骨折后，饮食应以营养均衡、易于消化、富含钙质和蛋白质为主，有助于骨折的愈合和康复。以下是一些建议的食物：

1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉等，有助于增强体力，促进骨折愈合。

2、富含钙质的食物：如牛奶、酸奶、小鱼干、虾米等，有助于骨骼的生长和修复。同时，也要多晒太阳，有助于钙的吸收。

3、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、白菜、西兰花、橙子、猕猴桃等，它们富含维生素和矿物质，有助于促进骨折部位的愈合和身体健康。

4、补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，可以适量摄入鱼肝油、蛋黄等食物。

5、纤维类食物：如燕麦、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动，预防卧床导致的便秘。

同时，要避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免对身体造成不良影响。另外，吸烟和饮酒会对骨折的愈合产生负面影响，应尽量避免。

请注意，每个人的身体状况和骨折情况可能会有所不同，因此饮食方案应根据个人具体情况进行调整。如有需要，可以咨询医生或营养师的意见。

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