7岁多儿童缺钙该吃什么

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问题详情：7岁多儿童缺钙该吃什么？

罗智花副主任医师儿科

安徽医科大学第一附属医院三甲

对于7岁多的儿童缺钙的情况，除了补充维生素D制剂和钙剂外，还可以通过食物来补充钙质。建议让孩子多吃以下富含钙质的食物：

1、奶及奶制品：如配方奶粉、牛奶等，钙含量丰富且吸收良好。

2、豆制品：如大豆、豆腐干等，也含有丰富的钙元素。

3、坚果和蛋类：例如鸡蛋和核桃，这些食品同时富含钙和其他营养成分，可以帮助身体更好地吸收和利用钙。

4、肉类：如鸡肉、羊肉等，尤其是骨头汤，含有丰富的钙质。

5、新鲜蔬果：如菠菜、芹菜叶等深绿色蔬菜以及苹果、橙子等水果，有助于促进钙的吸收。

此外，除了饮食调整，还要注意让孩子多晒太阳和运动，以促进钙的吸收和利用。同时，定期监测孩子的血钙水平也是非常重要的。如果孩子缺钙严重，应在医生的指导下进行补钙治疗。请注意，以上建议仅供参考，具体的饮食和补钙方案应根据孩子的具体情况和医生的建议来制定。

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