运动过后肚子很酸痛怎么办
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问题详情：运动过后肚子很酸痛怎么办？
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
运动过后肚子酸痛可能是由于肌肉疲劳、拉伤或其他原因引起的。以下是一些建议，可以帮助缓解这种酸痛：
1、休息：给予肌肉足够的休息时间，避免进一步的损伤。
2、冷敷：在疼痛部位使用冰袋进行冷敷，有助于减轻炎症和肿胀。
3、热敷：运动48小时后，可以改用热敷，有助于促进血液循环和放松肌肉。
4、轻度按摩：轻轻按摩疼痛部位，但要避免用力过猛，以免加重炎症。
5、拉伸：进行一些针对腹部的轻度拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张。
6、药物治疗：可以考虑使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和炎症。但请务必遵循药物说明和医生的建议。
7、饮食调理：保持充足的水分摄入，避免脱水。同时，摄入富含营养的食物，促进身体恢复。
8、咨询专业人士：如果疼痛持续不减或加重，建议寻求医生或专业运动康复师的帮助，以确定是否存在严重的损伤。
请注意，以上建议适用于一般的运动后的肌肉酸痛。如果疼痛剧烈、持续时间长或伴随其他症状，建议及时就医。
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