怎样除去身上的湿气

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问题详情：怎样除去身上的湿气？

贺松其主任医师中医科

南方医科大学南方医院三甲

要除去身上的湿气，你可以尝试以下几种方法：

1、食疗：你可以在日常饮食中增加一些具有祛湿功效的食物，如薏苡仁、赤小豆、桂圆等，这都有助于帮助身体排湿。另外，可以尝试一些祛湿的茶饮，比如茯苓薏仁茶等。

2、运动：适量的运动可以帮助身体排汗，从而去除湿气。建议选择一些有氧运动，如慢跑、跳舞等。

3、保持良好的生活习惯：避免长时间处于潮湿的环境，保持室内通风；避免过度摄入生冷食物，尽量少吃油腻、甜食等；保持良好的作息，避免熬夜。

4、理疗：可以通过拔罐、艾灸等方式来刺激穴位，达到祛湿的效果。

5、中药调理：在医生的建议下，可以选择一些具有祛湿功效的中药进行调理，如四妙丸、平胃丸等。

以上方法都需要根据个人的体质和情况来选择，并且可能需要一段时间才能看到明显的效果。如果身体湿气问题严重或持续存在，建议寻求医生的帮助。

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