手累的疼怎么缓解疼痛
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
手累的疼痛，可能是手部肌肉疲劳或者受伤所导致的。可以尝试采用以下几种方式来缓解疼痛：
1、休息：首先要停止手部活动，让手部得到充分的休息，以减轻手部肌肉和关节的压力。
2、冷敷或热敷：如果是急性损伤，刚受伤时可以进行冷敷以减少疼痛和肿胀。如果是慢性劳损或疲劳性损伤，可以选择热敷，促进血液循环，缓解疼痛。
3、物理治疗：适当的按摩、针灸等物理治疗方法可以有效地缓解手部疼痛。
4、药物治疗：可以在医生的指导下使用消炎止痛药（如布洛芬）或膏药（如消炎镇痛膏）来缓解手部的疼痛。如果是严重的疼痛，可能需要医生开具更强劲的处方药物。
5、日常生活习惯的改变：比如调整工作方式，避免长时间重复相同的动作；适当进行一些手部的锻炼，强化手部肌肉和关节，预防疲劳和伤害。
6、营养补充：适当的营养补充如维生素B6有助于缓解手部疼痛。含有这种维生素的食物包括香蕉、西兰花等。
请注意，如果手部疼痛持续不减或者加重，请及时就医，以排除潜在的严重疾病。以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据医生的建议进行。
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