血压高吃什么降血压

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问题详情：血压高吃什么降血压？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

血压高的人可以通过食物来辅助降血压，但并不能完全依赖食疗达到治疗的效果。以下是一些有助于降血压的食物建议：

1、蔬菜类：如芹菜、木耳、洋葱等，这些食物有助于舒张血管，降低血压。此外，苦瓜、冬瓜等也有助于控制血压。

2、水果类：如苹果、香蕉等富含钾离子的食物，有助于降低血压。同时，山楂富含维生素C，具有明显的降血脂和降血压作用。柑橘类水果也有类似的效果。

3、杂粮类：如燕麦等富含膳食纤维的食物，有助于降低血压。此外，红薯也是降血压的好选择。

4、肉类：可以选择富含优质蛋白质的鱼、虾等海产品，以及瘦肉。同时，低脂牛奶也是不错的选择。

5、其他食物：如大蒜、洋葱等也有助于降低血压。此外，一些富含钙、镁等矿物质的食物如豆制品、菠菜等也有助于控制血压。

除了食疗外，血压高的人还应该注意低盐饮食，减少钠的摄入量以降低血压。在保持健康的饮食方式的同时，还需要定期服用降压药物并保持适当运动，以帮助控制血压。如果有任何不适或疑问，建议咨询医生或营养师的建议。请注意，食疗并不能完全替代药物治疗，因此高血压患者应遵循医生的建议进行规范治疗。

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