百香果和柠檬哪个维C多
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
百香果和柠檬都是维生素C含量相对较高的水果，但二者的维C含量有所差异。
每100克百香果中大约含有维生素C35毫克，而每100克柠檬中则含有维生素C约（干柠檬片）47毫克。从数据上看，柠檬的维C含量稍高于百香果。但无论是百香果还是柠檬，维生素C的含量都比较丰富，食用后对身体都有较多好处。但需要注意，百香果和柠檬的口味较酸，应适量食用，避免过量摄入有机酸刺激胃肠道黏膜，引发腹痛等不适。对于想补充维生素C的人来说，还可以考虑食用其他水果，如猕猴桃等。此外，除了水果外，还应尽量保持营养均衡，保证肉类的摄入。
综上所述，百香果和柠檬都含有丰富的维生素C，但柠檬的维C含量稍高。不过，适量食用两者都有助于补充身体所需的营养。
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