吃什么贫血会比较好

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问题详情：吃什么贫血会比较好？

邓程新副主任医师血液科

广东省人民医院三甲

对于贫血患者来说，选择合适的食材来补充身体所需的营养非常重要。以下是一些有助于改善贫血的食物推荐：

1、多吃富含优质蛋白质的食物：如蛋类、瘦肉、鸡肉、鱼肉等，有助于促进铁的吸收。

2、多吃富含铁的食物：如鸡肝、猪肝等动物肝脏，以及红枣、黑芝麻等，这些食物都富含铁质，对于缺铁性贫血患者来说十分有益。同时，吃铁含量较高的水果蔬菜也能促进血细胞的增殖和改善症状。如葡萄干、桂圆等富含葡萄糖和维生素，可以提高人体免疫力。

3、多食用富含维生素的食物：如猕猴桃等新鲜水果蔬菜都富含维生素C，有助于提高铁质的吸收。而胡萝卜和菠菜中的β胡萝卜素有助于补充维生素A和维生素C。但需要注意避免吃生胡萝卜等食物以免食物中毒的风险。另外，避免过多摄入含鞣酸的食物，以免影响铁质的吸收。比如避免在服用补铁药物后喝茶等含有鞣酸的食物。

除了以上食物外，贫血患者还需要注意饮食均衡，避免过度节食等行为导致营养不良。同时，贫血的原因有很多种，需要根据具体情况选择合适的食材和药物进行补充。如果贫血症状严重或持续时间长，建议及时就医，接受专业治疗。如有用药需求，也需要遵循医生的建议。

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