月经没有正常来怎么办
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经没有正常来，可能是多种原因导致的，如生活压力大、疾病等。对于这种情况，以下是一些建议：
首先调整心态：紧张、焦虑等不良情绪可能影响月经，保持良好的心态对于促进月经周期的调节很重要。尽量放松自己，减轻压力。平时也要加强运动锻炼以增强身体的抵抗力。养成良好的生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠，避免过度熬夜和精神压力过大。均衡饮食：避免食用辛辣生冷刺激性的食物。此外注意腹部保暖避免着凉，可以用热水袋热敷腹部促进月经来潮。还可以采用食疗方法，如口服益母草或红糖煮山楂水等来帮助月经来潮。按摩方法也具有一定的作用，在来月经的时候可以采用特定的穴位进行按摩以达到按摩催经的目的。推拿的手法应该是点揉腰腹部一圈再加腿的部分地方；也可以按摩大拇指背面的第一关节中点穴位，每天按摩两次每次一百下左右。如果长时间月经没有来，建议及时就医检查，以确定是否存在器质性病变或其他疾病的可能。如果排除怀孕的情况下可以使用药物催经。但需要特别注意药物的副作用和依赖性问题，要在医生的指导下服用。总的来说，月经周期受到许多因素的影响，保持良好的生活习惯和良好的心态非常重要。如果出现月经周期异常的情况建议及时就医。最后以上建议应在医生的指导下进行实施。
以上信息供您参考，若情况持续不见好转或者严重不适，请立即前往医院寻求医生的帮助和建议。祝身体健康！
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