两个肩膀酸疼怎么办
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问题详情：两个肩膀酸疼怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
两个肩膀酸疼，可能是由于肌肉劳损、颈椎病、肩周炎等原因引起的。针对这个问题，可以采取以下方法来缓解疼痛：
1、适当休息：避免过度使用肩膀，适当休息并减轻负重，避免剧烈运动和劳累。
2、热敷或冷敷：可使用暖水袋或冰袋外敷疼痛部位，注意避免烫伤或冻伤。
3、物理治疗：如针灸、按摩、拔罐等中医疗法，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
4、药物治疗：如疼痛较严重，可考虑使用非处方药如布洛芬等消炎镇痛药，但需在医生指导下使用，并注意药物副作用。
5、保持良好的姿势：长时间保持同一姿势可能导致肩膀疼痛，因此要注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一动作。
6、加强锻炼：适当的锻炼能够增强肩部肌肉力量，预防肩部疼痛。如游泳、瑜伽等运动有助于增强肩部肌肉。
7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，以确定疼痛的原因并接受相应的治疗。
总之，两个肩膀酸疼需要根据具体情况采取相应的治疗方法。同时，平时要注意保护肩膀，避免过度使用和受伤。以上建议仅供参考，具体情况还需根据医生的建议进行治疗。
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