心率85正常吗如何调理

心率85次/分是正常的。一般来说，成年人的心率在安静状态下是60-100次/分之间。因此，对于成年人来说，心率85次/分处于正常范围内，无需过于担心。不过也可以根据个人的身体状况和生活习惯进行一些调理，保持良好的心脏健康状态。以下是一些调理方法：

1、规律作息：保持充足的睡眠时间，尽量早睡早起，避免经常熬夜。同时保持适当的运动锻炼，增强体质。

2、均衡饮食：饮食应该以清淡为主，避免食用高脂肪、高糖、高盐的食物。多食用新鲜的蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入。同时注意补充水分，避免过度饮酒和咖啡等刺激性饮品。

3、控制情绪：保持心情愉悦，避免情绪波动过大。可以通过冥想、音乐、阅读等方式来缓解压力和焦虑。

4、运动锻炼：适度的运动可以帮助增强心肺功能，提高心脏的健康水平。建议根据个人喜好和身体状况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等有氧运动。

5、定期体检：定期进行体检可以及时了解自己的健康状况，发现潜在的健康问题并及时处理。

总之，保持良好的生活习惯和健康状态对于维护心脏健康非常重要。如果感觉自己的心率存在异常情况，建议及时咨询医生并进行检查。