哺乳吃青枣可以吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
哺乳期可以适量吃青枣。
青枣是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A和钙、钾等，对产后身体的恢复有益。此外，青枣还含有多种氨基酸和微量元素，可以提高母乳的质量。同时，青枣中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，可以缓解哺乳期因进食过多油腻食物引起的消化不良等问题。但要注意不要过量食用，以免增加肠胃负担，引起不适。
总的来说，青枣是营养丰富、适合哺乳期食用的水果之一。建议在食用时注意适量，避免过量摄入。同时，哺乳期的饮食应该多样化，合理搭配营养，以确保母婴的健康。如有任何疑虑或身体不适，请及时咨询医生或营养师的建议。
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