怀孕35周便秘咋办

怀孕35周时出现便秘，建议采取以下措施：

1、调整饮食：增加水分和膳食纤维的摄入，有助于软化粪便，改善便秘。建议多吃高纤维的食物，如蔬菜、水果、杂粮等。

2、适当运动：孕期适当运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以在医生建议下进行适当的运动，如散步等。

3、养成良好的排便习惯：定时排便，避免在繁忙的时间或没有便意时排便。

4、按摩和热敷：可以尝试按摩腹部或使用热水袋热敷，这有助于促进肠道蠕动。但请注意避免温度过高，以防对胎儿造成影响。

5、使用药物：在医生的建议下，可以使用温和的便秘药物，如乳果糖等。但一定要避免自行用药，以免对胎儿造成不良影响。

如果便秘症状持续严重或伴随其他症状（如腹痛、出血等），建议及时就医，以便获得医生的诊断和治疗建议。

总之，孕期便秘需要重视，但不必过分紧张。通过调整饮食、适当运动、养成良好的生活习惯等方式，可以有效缓解便秘症状。如症状持续严重，建议及时就医。