外脚踝骨折吃什么比较好

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问题详情：外脚踝骨折吃什么比较好？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

外脚踝骨折后，饮食应以营养均衡、富含钙质、蛋白质、维生素和矿物质为主，有助于促进骨折的愈合和恢复。以下是一些建议的食物：

1、富含蛋白质的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于增强机体抵抗力，促进骨折愈合。

2、富含钙质的食物：如虾皮、牛奶等，有助于骨骼的恢复。同时，也可以适当补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。

3、富含维生素和矿物质的食物：如新鲜蔬菜、水果等，含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、锌等，有助于胶原的形成，促进骨折愈合。

4、中医药膳：在中医理论指导下，可以食用一些具有接骨续筋、补益肝肾的药膳，如枸杞、当归、红枣等。

5、纤维素：多食用富含纤维素的食物，如蔬菜、水果等，以促进肠道蠕动，预防卧床引起的便秘。

6、饮水：多喝水，保持身体的水分平衡，也有助于骨折的愈合。

同时，避免吸烟、饮酒等不良习惯，以免影响骨折的愈合。请注意，每个人的身体状况和恢复情况都有所不同，具体的饮食方案应根据个人情况而定。在骨折恢复过程中，如有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或营养师。此外，除了饮食调理外，还需要配合医生的治疗和康复训练，以促进骨折的愈合和功能的恢复。

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