骨头伤了吃什么水果

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问题详情：骨头伤了吃什么水果？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

骨头受伤后，吃什么水果都有一定的益处，因为它们都富含维生素、矿物质和其他营养物质，可以帮助身体更快地恢复。以下是推荐的几种水果：

1、柑橘类水果：如柑橘、柚子等，富含维生素C，有助于促进胶原蛋白的形成，对骨骼和组织的修复非常重要。

2、葡萄柚：含有多种必需的营养素，如钾和维生素C等，这些营养素对于骨骼健康和恢复非常有益。

3、香蕉：富含钾和镁等矿物质，有助于骨骼健康。同时，香蕉中的维生素B6也有助于蛋白质的合成，这对伤口愈合和组织修复非常重要。

4、草莓：富含抗氧化剂和维生素C等营养素，有助于减少炎症和促进组织的修复。

5、猕猴桃：含有丰富的维生素C和其他抗氧化剂，可以帮助减轻骨骼受伤后的氧化应激反应，促进伤口愈合。

另外，除了水果之外，还应多吃富含蛋白质、钙质和其他营养素的食物，如肉类、蛋类、鱼类、奶制品等。同时，保持充足的水分摄入也有助于身体的恢复。

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