怀孕7个多月要怎么补钙

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问题详情：怀孕7个多月要怎么补钙？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

怀孕七个多月属于孕晚期，胎儿骨骼、牙齿等系统正在加速生长和发育阶段，因此对钙的需求量增加，所以这一阶段孕妇合理补钙十分重要。建议可以通过以下几个方面进行补钙：

1、饮食补充：应多摄入含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、虾皮等。同时，建议孕妇适当晒太阳，以增加维生素D的合成以促进钙的吸收。还要多吃水果和蔬菜，有助于钙的吸收和利用。

2、钙剂补充：如果通过饮食不能满足胎儿的钙需求，或者孕妇出现小腿抽筋等缺钙症状时，建议在医生的指导下选择合适的钙剂进行补充。选择钙剂时，要确保其安全可靠、有效易吸收。

3、适当运动：孕妇在孕晚期应适当进行运动，如散步等户外活动，有助于促进循环和代谢，增强机体抵抗力，也有助于促进钙的吸收和利用。

4、定期产检：孕妇应定期进行产检，通过检查了解胎儿的生长发育情况，以及在产检时进行微量元素检测，以确定是否需要额外补充钙剂和其他营养素。如果出现缺钙情况且无法通过饮食或运动改善时，要及时告知医生并采取相应措施。

请注意，孕妇在补钙的过程中应遵循医嘱进行钙的补充和吸收利用工作，以保证胎儿的健康成长以及自己的身体健康。如果有任何不适或疑虑请及时咨询医生或专业人士的建议。

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