糯米粉减肥期可以吃吗
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
在减肥期间，可以适量食用糯米粉。
糯米粉是由糯米制成的，含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁等。适量摄入糯米粉可以提供能量，满足人体对营养的需求。然而，由于糯米粉中含有较高的热量和糖分，过量食用可能导致热量摄入过多，不利于减肥。因此，在减肥期间食用糯米粉时需要注意以下几点：
1、控制食用量：避免过量摄入糯米粉，适量食用即可。
2、注意搭配：可以将糯米粉与其他低热量、高纤维的食物搭配食用，如蔬菜、水果等，有助于控制总体热量摄入。
3、注意烹饪方式：尽量避免油炸或加糖等高热量的烹饪方式，选择蒸、煮等健康的烹饪方式。
总的来说，减肥期间可以适量食用糯米粉，但需要注意控制食用量和烹饪方式。同时，减肥期间还需要注意饮食的均衡和多样化，配合适当的运动，才能达到更好的减肥效果。
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