什么水果能长高
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
水果并不能直接促进人体长高，但可以提供身体所需的多种营养素，从而有助于支持生长发育。富含钙质和维生素D的水果有助于骨骼发育和生长。以下是一些富含维生素和矿物质的水果，有助于身体健康和生长发育：
1、柑橘类水果：如橙子、柚子等富含维生素C和矿物质，对生长发育有益。
2、猕猴桃：含有大量的维生素C和维生素E，以及一些必需的氨基酸和矿物质。
3、草莓：富含维生素C和抗氧化剂，对身体发育有益。
4、葡萄：含有多种矿物质和维生素，特别是维生素B群，有益于生长发育和健康。
5、香蕉：含有钙、磷等骨骼成长的必要元素以及维生素D和钾等营养物质，这些营养成分可以促使细胞、组织的生长和发育。
除了水果外，均衡的饮食和适当的运动也是促进身体发育的重要因素。此外，人体的生长发育是一个复杂的过程，受到遗传、内分泌、营养和运动等多种因素的影响。若想真正达到理想身高，需要多方面的注意和协调。同时需要注意任何增高方法都应该在健康的基础上进行。如果有关于生长的疑虑或问题，请寻求医生或其他专业医疗人士的指导和建议。
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