哺乳期间母亲还有必要增加营养吗
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
哺乳期间母亲有必要增加营养。
哺乳期间，母亲需要为宝宝的生长和发育提供足够的营养和能量。同时，母亲的身体也需要恢复和调节，因此需要更多的营养支持。增加营养可以帮助母亲保持健康、增强免疫力、促进伤口愈合，同时保证母乳的质量和数量，满足宝宝的生长发育需求。
母亲应该摄入多种不同的食物，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，以确保获得全面的营养。此外，还需要特别注意补充钙质、铁质和叶酸等营养素，以满足母婴的需要。建议母亲遵循均衡饮食的原则，多吃富含蛋白质的食物如鱼肉禽蛋奶豆类，多吃蔬菜水果，同时适量增加饮水量，以确保母乳的充足性。如果有需要，母亲可以咨询医生或营养师的建议，制定适合自己的饮食计划。
总之，哺乳期间母亲增加营养是必要的，有助于母婴的健康和发育。同时要注意均衡饮食、多样化摄入营养素并适量增加饮水量。
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