来月经时可以剧烈运动吗

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问题详情：来月经时可以剧烈运动吗？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

来月经时不可以剧烈运动。在月经期间，女性身体比较虚弱，抵抗力下降，如果进行剧烈运动，容易导致身体疲劳和体力消耗过大，甚至引发一些不必要的健康问题。因此，不建议在月经期间进行剧烈运动。

如果女性有运动的习惯，可以选择一些轻度或适度的运动，如散步、瑜伽等。这些运动能够促进血液循环，缓解压力，同时不会对月经造成太大的影响。但一定要结合自身身体状况，避免过度疲劳。

另外，在月经期间，女性还需要特别注意个人卫生，避免感染。同时，保持良好的饮食习惯和生活规律，避免摄入过多刺激性食物，保持充足的睡眠和休息。

总之，月经期间女性应该以休息为主，避免剧烈运动，并注意个人卫生和身体健康。如果有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

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