运动时间是安排在早饭后还是早饭前
375次浏览・4月前
问题详情：运动时间是安排在早饭后还是早饭前？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
运动时间的安排可以根据个人的身体状况、日程安排以及个人喜好来决定。
对于大多数人来说，通常推荐运动时间在早饭后进行。因为早饭为身体提供了能量和养分，有助于在运动中更好地利用能量，避免低血糖等问题。此外，早晨空气清新，运动有助于振奋精神，使一天的工作和生活更有活力。
然而，如果个人习惯早起并希望在早晨运动，也可以考虑在早饭前进行适量的运动。但需要注意，应避免空腹运动，可以少量摄入一些食物或饮料，以避免低血糖或胃部不适。
总之，最佳的运动时间取决于个人的具体情况。建议咨询医生或营养师的建议，根据个人健康状况和运动目标来制定合适的运动计划。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有