月经量过多吃什么调理
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经量过多可能会对身体造成一定的影响，通过适当的饮食调理可能会有所帮助。以下是一些建议的食物和营养素，可以帮助调理月经量过多：
1、富含维生素E的食物：如坚果、鳄梨、植物油等，有助于调节体内激素水平，减少出血量。
2、富含铁的食物：如牛肉、猪肉、鸡肉等肉类，以及豆类、绿叶蔬菜等植物性食物，可以补充因出血过多导致的铁质流失。
3、富含蛋白质的食物：如鱼类、禽类、奶制品等，有助于身体的修复和增强体力。
4、富含维生素B的食物：如瘦肉、肝、蛋、绿叶蔬菜等，有助于缓解紧张情绪和压力，改善内分泌功能。
5、食疗方剂：如当归生姜羊肉汤、益母草鸡蛋汤等，具有调理月经的功效。
除了饮食调理，还需要注意以下几点：
1、避免过度劳累和情绪波动，保持良好的作息习惯。
2、注意个人卫生，保持私处的清洁，避免感染。
3、适度运动，促进血液循环和新陈代谢。
4、如果月经量过多持续时间长或伴随其他症状，建议及时就医检查，以排除是否存在其他潜在的健康问题。
总之，针对月经量过多的情况，饮食调理是一个重要的方面，但也要结合个人情况和医生的建议进行综合治疗。
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