为什么要吃鱼肝油

570次浏览・8月前

问题详情：为什么要吃鱼肝油？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

鱼肝油的主要成分是维生素A和D，适量摄入鱼肝油具有以下好处：

1、促进新陈代谢：维生素A有助于维持人体正常的视觉功能，促进新陈代谢。如果缺乏维生素A，可能会出现干眼症、夜盲症等问题。因此，适量摄入鱼肝油有助于保护视力。

2、促进钙吸收：维生素D可以促进人体对钙的吸收和利用，有助于骨骼和牙齿的生长和发育。对于预防和治疗佝偻病有一定作用。

3、促进大脑发育：鱼肝油中的不饱和脂肪酸和DHA含量丰富，这些都是大脑发育的必需成分，有助于促进大脑发育和提高智力水平。特别是对于婴儿和儿童来说，适量摄入鱼肝油有益于他们的健康成长。

因此，适量吃鱼肝油对人体有益。但需要注意的是，过量摄入鱼肝油可能会导致维生素A或D中毒，因此应该按照医生或营养师的推荐剂量来摄入。此外，并不是所有人都需要摄入鱼肝油，需要根据个人情况来决定是否摄入以及摄入的剂量。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有