常年肚子胀气大便不正常怎么办

常年肚子胀气大便不正常可能是由于多种原因引起的，如饮食习惯、肠道疾病等。针对这种情况，可以采取以下措施进行调理和治疗：

1、调整饮食习惯：保持饮食均衡，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动。避免食用过多油腻、辛辣、易产生气体的食物，如油炸食品、辣椒、洋葱等。

2、增加运动量：适当运动可以促进肠道蠕动，改善肠道功能，缓解肚子胀气和大便不正常的情况。

3、保持良好心态：保持良好的心态，避免焦虑、压力等负面情绪对肠道功能的影响。

4、药物治疗：如果肚子胀气和大便不正常的情况较为严重，可以考虑使用药物治疗。如使用益生菌、胃肠动力药等，但需要在医生的指导下使用，避免滥用药物导致不良反应。

5、检查和治疗：如果以上措施无法缓解症状，或者症状持续加重，建议及时就医检查，了解是否存在肠道疾病。如存在肠道疾病，可以根据医生的建议进行治疗，如药物治疗、手术治疗等。

6、规律作息：保持规律的作息时间，避免过度劳累和熬夜，有助于维持肠道功能的正常。

总之，针对常年肚子胀气大便不正常的情况，需要综合考虑多种因素进行调理和治疗。如症状持续加重或无法缓解，建议及时就医检查和治疗。