晚上喝蜂蜜好还是早上喝好
582次浏览・8月前
问题详情：晚上喝蜂蜜好还是早上喝好？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
蜂蜜是一种营养丰富的食品，早上喝和晚上喝都有其独特的优点，具体因人而异。
早上喝蜂蜜的好处：
1、有助于清洁肠胃、促进肠胃蠕动，帮助排除体内的垃圾和毒素。
2、为身体提供能量，开始新的一天。蜂蜜中的糖分可以被身体直接吸收利用，为身体提供能量。
晚上喝蜂蜜的好处：
1、有助于安神助眠，帮助改善睡眠质量。蜂蜜中含有一些能够缓解神经紧张的成分，有助于放松身体。
2、在晚餐后喝蜂蜜可以帮助消化食物，减轻胃肠负担。此外，蜂蜜中的营养成分有助于身体修复和再生。
不过请注意，无论是早上还是晚上喝蜂蜜，都应注意适量饮用。此外，对于有胃肠道疾病的人，不建议空腹饮用蜂蜜水，这可能会刺激胃酸分泌，加重病情。在这种情况下，建议在餐后或睡前饮用。至于具体的饮用时间，可以根据个人的生活习惯和需要选择。
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