7岁小孩便秘怎么办
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赵芯梅 副主任医师 消化内科
南方医科大学南方医院三甲
当7岁小孩出现便秘的情况时，可以尝试以下方法来帮助缓解：
1、调整饮食：确保孩子的饮食中含有丰富的膳食纤维，如蔬菜、水果和全谷类食物。同时，增加水的摄入量，帮助软化大便。
2、增加运动量：适当的运动有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。鼓励孩子多参加户外活动或进行适量的室内运动。
3、建立良好的排便习惯：让孩子每天定时排便，养成良好的排便习惯。避免抑制便意，以免造成便秘。
4、按摩腹部：逆时针按摩孩子的腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
5、益生菌和纤维素补充剂：在医生的指导下，可以适当给孩子补充益生菌和纤维素，有助于改善肠道菌群和排便情况。
6、避免久坐：长时间坐着不动可能导致肠道运动减缓，加重便秘情况。尽量避免长时间看电视、玩游戏等活动，鼓励孩子多参与户外运动。
7、注意情绪管理：孩子在紧张、焦虑的情况下也可能出现便秘，因此要关注孩子的情绪变化，及时沟通并帮助孩子调整心态。
如果采取上述方法后，孩子的便秘情况仍未得到改善，或者出现严重便秘、腹痛等症状，建议及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗。
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